Cours de Pilates
La méthode
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse
et de la
gymnastique.
Elle se pratique au sol sur un tapis.
Le Pilates est une méthode « douce » :
placement précis, mouvement lent, respiration profonde, qui vise à renforcer les
muscles profonds du
corps.
La méthode Pilates est utilisée dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la
force, la
souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture.
Redécouvrir son corps de façon à mieux le comprendre.
• Soulager les douleurs chroniques du dos
• Améliorer la flexibilité
• Renforcer les muscles du plancher pelvien
• Améliorer la condition physique et la qualité de vie
• Soulager les douleurs dues à une grande fatigue ou manque de sommeil
• Effet positif sur la dépression
Les objectifs du Pilates :
• Amener le corps et l’esprit à ne faire qu’un.
• Ramener le corps dans un alignement idéal pour créer une forte stabilité limitant les douleurs et
blessures permanentes.
• Harmoniser la silhouette en apportant une plus grande force intérieure.
Le Pilates en pratique
• Séance de 60 minutes, sur rendez-vous, en groupe (8 pers maximum) ou en individuel.
• L’atelier s’adresse aux débutants.
• Bien que la méthode soit douce et progressive, comme pour toute activité physique un certificat
médical est obligatoire.
