« En 10 séances vous sentez la différence, en 20 séances vous voyez la différence, en 30 séances vous aurez un corps tout neuf » Joseph Pilates
Sensasoi vous propose de découvrir un univers aux dimensions structurelles, sensorielles de relaxation et d'écoute, dans le respect et la bienveillance.
Vous souhaitez mieux gérer votre quotidien, votre stress, retrouver le
sommeil, vous détendre.
Au programme, un vrai contact humain avec dialogue et conseils avant et après
votre séance pour être en phase avec vos attentes.
Le stress fait partie de notre vie : c’est la réponse de
notre organisme au changement.
Positif : il engendre dynamisme, efficacité et créativité.
Négatif : il provoque douleurs, fatigue, troubles de
l’appétit, du sommeil, anxiété, baisse de concentration, sensi-bilité, nervosité, manque de
confiance en soi…
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse
et de la gymnastique.
Elle se pratique au sol sur un tapis.
Le Pilates est une méthode « douce » :
placement précis, mouvement lent, respiration profonde, qui vise à renforcer les muscles
profonds du corps.
La méthode Pilates est utilisée dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la
force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture.
Redécouvrir son corps de façon à mieux le comprendre.
• Soulager les douleurs chroniques du dos
• Améliorer la flexibilité
• Renforcer les muscles du plancher pelvien
• Améliorer la condition physique et la qualité de vie
• Soulager les douleurs dues à une grande fatigue ou manque de sommeil
• Effet positif sur la dépression
Crée par Blandine Calais-Germain, la méthode est une progression de mouvements (et non de
postures) qui met en jeu les abdominaux en évitant les pressions sur le périnée.
Elle a deux caractéristiques autres, permises par la variété des mouvements : les
alternances et les coordinations.
• Dans la série Abdos sans Risques ®, il ne s’agit pas seulement de
renforcer
les muscles abdominaux, mais aussi de les étirer, de les relâcher
par des exercices qui varient constamment.
Ceci favorise la circulation à l’intérieur des
masses contractiles et améliore la trophicité des muscles.
• On alterne les contractions des différents abdominaux. Ceci permet de
croiser le sens de mobilisation des muscles et améliore leur souplesse et leur sensorialité.
• On alterne le rôle squelettique et viscéral des abdominaux, qui, tour à tour,
mobilisent le squelette ou le ventre, et combinent constamment ces deux rôles en choisissant la
situation qui n’amène aucune pression sur le périnée.