Les Activités proposées
Il existe différentes méthodes Pilates. Vous pouvez trouver des méthodes spécifiques au travail
musculaire
associant la force
d'autres
plutôt axées sur la relaxation.
SensAsoi vous propose l'association du renforcement musculaire, de la mobilisation et de la relaxation pour une méthode
respectueuse.
Cette pratique est un ensemble de principes et d'exercices intelligents, qui favorise un travail sur les chaînes musculaires et non sur un muscle isolé. A travers une série
d'exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d'équilibrer la musculature. C'est aussi une prise de conscience
de son corps et du fonctionnement de ses muscles.
L'objectif de la méthode Pilates est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l'abdomen, du bassin et de la respiration et du dos. La
posture, la verticalité, l'équilibre, la respiration (présente dans l’exécution de chaque mouvement), constituent la base. On développe et on améliore la puissance, la
souplesse, la coordination, la concentration et le maintien.
