Sensasoi vous propose de découvrir un univers aux
dimensions structurelles, sensorielles de relaxation et d'écoute, dans le respect et la
bienveillance.
Vous souhaitez mieux gérer votre quotidien, votre stress, retrouver le sommeil, vous
détendre.
Au programme, un vrai contact humain avec dialogue et conseils avant et après
votre séance pour être en phase avec vos attentes.
Le stress fait partie de notre vie : c’est la
réponse de notre organisme au changement.
Positif : il engendre dynamisme, efficacité et
créativité.
Négatif : il provoque douleurs, fatigue, troubles de
l’appétit, du sommeil,
anxiété, baisse de concentration, sensi-bilité, nervosité, manque de confiance en soi…
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la
gymnastique.
Elle se pratique au sol sur un tapis.
Le Pilates est une méthode « douce » :
placement précis, mouvement lent, respiration profonde, qui vise à renforcer les muscles
profonds
du corps.
La méthode Pilates est utilisée dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la force,
la
souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture.
Redécouvrir son corps de façon à mieux le comprendre.
• Soulager les douleurs chroniques du dos
• Améliorer la flexibilité
• Renforcer les muscles du plancher pelvien
• Améliorer la condition physique et la qualité de vie
• Soulager les douleurs dues à une grande fatigue ou manque de sommeil
• Effet positif sur la dépression
Crée par Blandine Calais-Germain, la méthode est une progression de mouvements ( et non de postures
) qui
met en jeu les abdominaux en évitant
les pressions sur le périnée.
Elle a deux caractéristiques autres, permises par la variété des mouvements : les alternances et
les
coordinations.
• Dans la série Abdos sans Risques ®, il ne s’agit pas seulement de renforcer
les
muscles abdominaux, mais aussi de les étirer,
de les relâcher par des exercices qui varient constamment.
Ceci favorise la
circulation
à l’intérieur des masses contractiles et améliore
la trophicité des muscles.
• On alterne les contractions des différents abdominaux. Ceci permet de croiser le
sens de
mobilisation des muscles et améliore leur souplesse
et leur sensorialité.
• On alterne le rôle squelettique et viscéral des abdominaux, qui, tour à tour,
mobilisent
le squelette ou le ventre, et combinent constamment
ces deux rôles en choisissant la situation qui n’amène aucune pression sur le
périnée.